Mật ong có nhiều tác dụng tốt và giá trị dinh dưỡng đối với sức khỏe con người. Nhưng thời điểm uống mật ong khác nhau cũng mang lại tác dụng khác nhau. Uống mật ong vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? Nó phụ thuộc vào mục đích của bạn. Hãy đọc bài viết dưới đây để biết cách chọn thời điểm uống mật ong tốt nhất cho sức khỏe nhé. Lưu ý: chỉ nên pha mật ong với nước ấm có nhiệt độ dưới 50 độ C để enzym không bị phá hủy và mất tác dụng.
Nội dung bài viết
Uống mật ong trước bữa ăn giúp ngăn ngừa axit dạ dày
Mật ong là yếu tố có vai trò điều tiết việc tiết axit dạ dày. Nửa giờ trước bữa ăn, một ly nước mật ong có thể ngăn chặn sự tiết axit dạ dày, làm giảm kích ứng loét dạ dày. Uống một ly nước mật ong mỗi ngày (10 ml mật ong trong một cốc nước ấm) sẽ giúp giảm vết loét đáng kể, thậm chí là hoàn toàn.
Uống mật ong sau bữa ăn giúp tăng cường tiêu hóa
Mật ong còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp dạ dày tiết ra nhiều axit hơn bình thường. Sau bữa ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ suy yếu và gây khó khăn cho việc đi vệ sinh. Một cốc mật ong giúp tăng cường nhu động ruột và thúc đẩy quá trình tiết axit dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đi tiêu một cách hiệu quả, khiến dạ dày của bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nó còn giúp hạn chế tác hại của một bữa tối no nê. Nhớ uống một ly nước mật ong sau bữa ăn 1-2 tiếng.
Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon và an thần
Có câu: Sáng uống nước muối, tối uống mật ong. Nghĩa là: nên uống nước muối khi bụng đói vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và nước mật ong vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Mật ong, đường và vitamin có thể điều hòa hoạt động của hệ thần kinh. Vì vậy, uống một cốc mật ong trước khi đi ngủ giúp giảm căng thẳng, tăng tốc giấc ngủ và giúp bạn ngủ sâu hơn.
Uống mật ong vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày
Năng lượng do mật ong tạo ra cao hơn khoảng năm lần so với sữa. Vì vậy, nó có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể con người trong thời gian rất ngắn, giúp xóa bỏ cảm giác mệt mỏi, đói khát thường xảy ra vào sáng sớm. Uống mật ong vào buổi sáng cũng sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và vui vẻ hơn.
Uống mật ong vào buổi chiều giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể
Đường trong mật ong được cơ thể hấp thụ rất nhanh, giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Một cốc nước mật ong uống đúng lúc là nguồn năng lượng quý giá cho 3-4 giờ tiếp theo. Đặc biệt đối với các vận động viên hoặc những người tham gia các hoạt động thể chất cường độ cao, uống một ly nước mật ong trước và sau một ngày làm việc là giải pháp hữu ích giúp đạt được kết quả tốt hơn.
